色の瞑想です。　

今日の色は、どんな色？

３つの色へ誘導していきます。

一つ一つの色を、体から感じてみましょう。

好きな色、あまりしっくりこない色、そして自分が思っているいろんな色のイメージ。

もしかしたら、そんな枠を超えた各色と自分との関係を発見するかもしれません。

色へのボンボヤージュ。一緒にそんな旅をしてみませんか？

 

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。

色を体全体で感じたり、ほろりと素敵な思い出に結びついたり。

そうしていきながら、体全体をほっこりと緩めていきましょう🌿

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨

空への瞑想です。

 

誘導瞑想で、青い大きな空まで行きましょう！

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。

 

大空を自由に飛び回り、雲と遊んだり、太陽の光を感じたりしますよ！

大空での瞑想で、体や心の疲れを取っていきましょう🌿

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨

山への瞑想です。

 

大きな山。高い山。なだらかな山。いろんな山。

瞑想で、あなただけの山へ行ってみましょう。

 

麓から頂上まで、しっかりと登っていきますよ。

 

山を、山のエネルギーを、体一杯で感じながら登りましょう。

 

もちろん、登山の経験がなくても、ハイキングの経験がなくても、大丈夫。

景色を眺めながら、おいしい空気をす〜は〜と呼吸をしながら、登っていきましょう。

山頂からの眺めも、きっと素晴らしいはず！

山登りの瞑想。一緒に行ってみませんか？

 

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。

山登りをしながら、体全体をほっこりと緩めていきましょう🌿

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨

瞑想で、草原へ行ってみませんか。

あなただけの素敵な草原へ！

 

風に気持ちよく揺られているお花たち。

歩く足元に、気持ちよく触れる草。

緑あふれる小高い丘。

向こうに見える大きな木。

 

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。ゆっくりと、草原で癒されてる時間を過ごしましょう🌿

 

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨

こちらは、宇宙への瞑想です。

誘導瞑想で、空のずっと向こうの宇宙まで行きましょう！

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。

 

宇宙探検。いくつかの惑星を訪ねてみましょう。

 

あなただけの素敵な宇宙へ！そして、その空間で体や心の疲れを取っていきましょう🌿

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨

愛の瞑想です。

自分の愛を感じていきましょう。

そしてハグするように、自分をぎゅっと愛していきましょう。

自分を愛する旅。ボンボヤージュ♡

 

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。

自分を愛する気持ちをいっぱい感じていきましょう。

そうしていきながら、体全体をほっこりと温めていきましょう🌿

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨

自分のからだ、光の旅。

光の玉を頭から体の中に入れ、自分の体をゆっくりと癒していきます。

 

昔、ミクロの決死圏(けっしけん)と言うアメリカ映画がありました。

小さな小さな、ミクロのサイズになったお医者さんチームが、ミクロの潜航艇(せんこうてい)に乗って体の悪いところを治す、と言うような物語。

 

この瞑想は、そのミクロの潜航艇の代わりに光の玉で自分の体を旅します。

からだの気になる場所を見つけたら、光で労(いた)わり、癒やして、自分のからだを癒してみましょう。

 

誘導していきますので、瞑想が苦手な方でも安心して参加していただけます。

光の瞑想で、体全体をほっこりと緩めていきましょう🌿

誘導瞑想の後は、きっとリフレッシュ✨