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パーソナルセンタリング瞑想て、なに?

五感に呼びかけます

皮膚五官を通じて外界の物事を感ずる五つの感覚。」(コトバンクから引用)

そう、この五感に呼びかけます。

この五感瞑想で、「心が落ち着き、ストレスの解放」がされたその先にも、その時に相応しい気づきを見つけることもあったり、自分のコア/軸を、取り戻すヒントが得られたり。そういう誘導瞑想です。

そして、

自分の五感を通して瞑想を体験していくうちに、自分のアンテナをキュッキュと磨いたように、研ぎ澄まされてくる。

そして、自分自身がどの方向へ行きたいか、何を求めているのか、何を求めていないのか、そう言ったことも、自ずと見えてくるかもしれません。

パーソナルセンタリング瞑想の
3つのポイント

自分自身の嬉しい発見。

自分のことをもっと肯定的に見つめるきっかけ。

自分のことを更に知ることで、アンテナ

しっかりし、自分の可能性をどんどんと広げていける可能性。

「五感で瞑想」メニュー

メニューは、5種類。

色の瞑想。

サウンドの瞑想。

香りの瞑想。

旅の瞑想。

愛の瞑想。

毎月ごとに2〜3種類の瞑想を選びます。​

さぁ、あなたの五感へ、ボン・ボヤージュ。

🌿 🌿 🌿 🌿 

 

瞑想の流れ。

呼吸法:

各誘導瞑想ワークの前に、優しい呼吸法を10分ほど行います。

瞑想に気持ちよく入れるための、準備体操です。

す~は~っと呼吸のストレッチで、からだ全体、頭全体を

リラックスしていきましょう。

誘導瞑想:

呼吸法でリラックスした後、瞑想の旅へ!

約45分のセッションですが、ご挨拶などのおしゃべりも含め、

だいたい45分〜60分時間ぐらいとなります。

ですので、余裕を持って1時間とお考えください。

 
青い水

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お申し込み手順はこちらを参考にしてみてください。

 

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